Подход к забегу

Начинать бегать - это, очевидно, самая легкая вещь в мире. Носить кроссовки и бегать по парку до тех пор, пока вы не добьетесь успеха, на самом деле правильный путь, если вы хотите навредить себе. Бег - это занятие, которое, в отличие от плавания, травмирует очень сильно, потому что на каждом этапе весь вес тела должен амортизироваться мышцами и сухожилиями вместе с суставами и связками.

Мы уже говорили в общих чертах о триатлоне для начинающих. Сегодня хотим начать разговор о проблемах, с которыми может столкнуться начинающий триатлонист.

Вольный стиль в плавании, сколько подводных камней ожидает пловцов в этом направлении?

Брант Бест - один из австралийских тренеров национальной сборной по плаванию, а также тренер чемпиона мира на дистанции 100 метров вольным стилем у мужчин в Палау Сан Жорди Джеймса Магнуссена. Вот несколько советов Брэнта для любителей и не только свободного стиля в плавании!

Сколько времени вы проводите в тренажерном зале каждую неделю?

Если вы профессиональный пловец, физическая подготовка является неотъемлемой частью вашей тренировки, но если вы любитель или триатлонист, часы, проведенные в тренажерном зале, потеряны для чего-то другого.

Давайте выясним, что, сколько и когда важно пить пловцу!

Баланс жидкости в организме, пожалуй, один из самых недооцененных аспектов спорта.

Учитывая, что потеря веса, которая происходит во время тренировок, в основном состоит из жидкостей, само по себе важно, как важно восстановить то, что потеряно.

Практически каждая женщина, когда смотрит в зеркало, видит в себе тысячу ошибок, она часто воюет со своим собственным отражением, но наслаждение собой день за днём может стать настоящим помощником. Достаточно несколько простых шагов, чтобы улучшить восприятие самих себя, противодействуя тем маленьким недостаткам, которые нас беспокоят: целлюлит, задержка воды в организме, потеря тонуса. Всё это чаще всего провоцируется неправильным и малоподвижным образом жизни. И да, следуя сбалансированной диете и небольшим физическим нагрузкам мы можем помочь себе. Добавьте в свою жизнь динамичные и веселые занятия в бассейне, которые помогают нам стать ещё более красивыми.

Сегодня мы представляем вам историю от Валерия Мольфино, для которой плавание - это не просто спорт, а выражение свободы и легкости.

Уровень: начинающие

Кроль на спине является исключительным стилем: единственный, который выполняется в положении лежа на спине, который в основном задействует собой мышцы спины, и который, прежде всего, не позволяет следовать черной линии на дне бассейна. Так что и старт в этом виде плавания имеет большое значение, давайте вместе разберёмся в этом.

Общепризнанно, что плавание является одним из лучших видов спорта во время беременности, поскольку оно дает множество преимуществ, подключает к работе основные группы мышц, обладает низкой ударной активностью и защищает суставы и связки. Но какие стили предпочтительнее?

Если бы вам пришлось отправиться на необитаемый остров для тренировочного процесса, какие три продукта вы бы взяли с собой?