Адреса магазинов:
Минск, ул. Хоружей, 1А (ТЦ "Силуэт")
(1 этаж, 2 ряд, 3 место). Еще...
Вольный стиль в плавании, сколько подводных камней ожидает пловцов в этом направлении?
Брант Бест - один из австралийских тренеров национальной сборной по плаванию, а также тренер чемпиона мира на дистанции 100 метров вольным стилем у мужчин в Палау Сан Жорди Джеймса Магнуссена. Вот несколько советов Брэнта для любителей и не только свободного стиля в плавании!
Ключом к свободному стилю является правильное положение тела, но в этом нам мешает инстинкт: как наземные животные, мы проводим большую часть нашей жизни, смотря за тем, куда мы идем, как мы идём, чтобы избежать падения. В воде мы стараемся компенсировать это отсутствие баланса и ориентации, глядя вперед. Это дает нам уверенность в том, что мы не окажемся неожиданно у стены бассейна, не столкнёмся с другими пловцами, что снизит эффективность нашего плавания.
Когда во время плавания мы устремляем наш взгляд вперёд, мы чрезмерно поднимаем голову: это похоже на тяжелую битву против всей остальной части тела. Если мы постоянно беспокоимся о том, что происходит перед нами, то тем временем наше тело начинает тонуть. При этом мы используем большую часть нашей энергии на то, чтобы удерживать корпус на плаву, и у нас ощущается острая нехватка энергии довести начатое до конца. Когда мы попытаемся справиться с этим чрезмерным сопротивлением и затратой излишней энергии, чтобы поддерживать тело в горизонтальном положении, у нас учащается сердцебиение, напрягается шея, плечи и спина, и мы начинаем двигаться медленнее, иногда появляются зигзагообразные движения.
Нет никакого механизма, который бы учитывал физику сопротивления, врага номер один для пловцов, олимпийских чемпионов или любителей.
Итак, если вы готовитесь к очередным соревнованиям, или просто у вас контрольный заплыв по секундомеру, вы должны мысленно провести прямую линию вдоль всего вашего тела, деля его на две части: правую и левую. Левая рука всегда должна находиться слева, а правая – справа. Таким образом вы избежите зигзагообразных движений. Вы должны плыть с опущенной в воду головой, направляя взгляд немного вперёд, и лишь время от времени, на короткий промежуток поднимать голову вверх. И это нужно только в острой необходимости, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо препятствий. Таким образом, вы будете на правильном пути к улучшению скорости в плавании вольным стилем.»