Адреса магазинов:
Минск, ул. Хоружей, 1А (ТЦ "Силуэт")
(1 этаж, 2 ряд, 3 место). Еще...
Давайте выясним, что, сколько и когда важно пить пловцу!
Баланс жидкости в организме, пожалуй, один из самых недооцененных аспектов спорта.
Учитывая, что потеря веса, которая происходит во время тренировок, в основном состоит из жидкостей, само по себе важно, как важно восстановить то, что потеряно.
В плавании часто пренебрегают питьём, особенно потому, что нет ощущения потери жидкости в сравнении с другими видами спорта. Например, во время пробежки или футбольного матча вы потеете и чувствуете себя перегретым: логическое следствие - пить свежую воду.
В плавании нет ощущения потоотделения, но потребность в жидкости такая же. По этой причине вы легко можете столкнуться с проблемами обезвоживания.
Каковы эти проблемы? Конечно, самым классическим является увеличение вероятности возникновения судорог. Кроме того, это может вызвать изменения температуры, сердечный стресс и слабость. Таким образом, получается, что водный дисбаланс до / во время / после занятий спортом может повлиять на производительность.
Всего этого можно избежать двумя способами: первое - сохранятьводныйбаланс в течение дня; второе - иметь бутылку для воды объемом не менее 1/2 литра (лучше, если 1 литр) на краю бассейна.
Что должно быть в бутылке? Достаточно даже простой питьевой воды. На рынке есть много готовых продуктовдля потребления во время спортивных занятий.
При покупке таких продуктов нужно научиться читать этикетку, чтобы убедиться, что в напитке есть следующие характеристики:
Если же вы предпочитаете домашний напиток, вот отличный рецепт:
Наконец, чтобы никогда не было проблем, никогда не ждите, желания попить. Помните, что стимул жажды похож на сигнал тревоги, который посылает ваше тело, чтобы вы поняли, что ему нужны жидкости и минералы. Кроме того, оставаясь погруженными в воду, рецепторы вашего тела обманываются, и этому стимулу труднее возникнуть.
Лучше пейте часто по несколько глотков, чем большими объёмами, но редко!!!