3 основных продукта для пловца

Если бы вам пришлось отправиться на необитаемый остров для тренировочного процесса, какие три продукта вы бы взяли с собой?

Мы уже обсуждали отношения между питанием и пловцом.

Помимо того, что лучше есть до/после тренировки или соревнований, мы установили, что среднестатистический пловец любит, и даже очень любит поесть.

Есть много важных продуктов, каждый со своими специфическими характеристиками для того или иного аспекта. Некоторая пища предпочтительнее, чтобы способствовать физическому восстановлению, некоторая из них более подходят для получения энергии, необходимой во время обучения, и так далее.

Конечно есть некоторые продукты, которые предпочитают большинство пловцов, и эти продукты потребляются практически каждый день.

Но давайте спросил себя: «Если бы мне пришлось тренироваться на необитаемом острове, какие три продукта стали бы для меня фундаментальными?»

Конечно, ситуация немного «сюрреалистична», но для тренировочного процесса в таких условиях многие тренера (бывшие пловцы) посоветовали бы вот что:

Макаронные изделия.

Хорошее блюдо из макарон позволяет восполнить углеводы, основной энергетический субстрат, используемый во время плавания. И поэтому первое место для этого продукта будет справедливым.

Кофе или чай.

Не забываем, что мы находимся на необитаемом острове для тренировочного процесса. Многие пьют кофе или чай каждое утро для наилучшего пробуждения перед тренировкой. В действительности этот процесс можно повторить и во второй половине дня. Сила кофеина (без излишнего употребления!!!) всегда играет свою роль, чтобы «активировать» тело.

Апельсины.

Этот третий продукт в выборе, возможно, несколько более необычный. Фрукты (как и овощи) всегда были частью нашего питания. Получение витаминов сохраняет отличную работоспособность всего организма. Кроме того, апельсины, как и все фрукты, имеют хорошую сахаристую составляющую, которая всегда необходима.

Мы почти уверены, что многие выбрали бы хотя бы один или два из предложенных нами продуктов. Наверняка это предпочтения, характерные для личных вкусов и привычек питания, как пловцы, которые не могут быть одинаковыми между собой.