Плавание и фигура!

В нашей человеческой природе заложено критично относится к нашему телу и, если с одной стороны, мы фокусируемся на наших сильных сторонах, то с другой - все мы имеем критические моменты, которые мы хотели бы исправить. Вот как плавание может нам помочь.

Оденьте свою любимую пару джинсов, и посмотрите в зеркало: эти округлости на бедрах, на которые не хочется смотреть. Ужас!

Легко поддерживать позитивное отношение к своему организму, когда есть время для физической активности, а также метаболизм помогает, но когда мы вдруг замечаем несколько лишних килограммов, какова наша реакция?

Наша идея красоты и то, что мы хотим сделать для ее достижения, сложна и часто противоречива. Каждый из нас подходит к своей точке отсчёта по-разному от того минимума, необходимого для ухода за телом до экстремальной пластической хирургии. Некоторые женщины предпочитают не носить макияж и не красить свои белые волосы, в то время как другие не уклоняются от скальпелей, чтобы чувствовать себя более привлекательными. Что для женщины означает «отпустить», а для другого - принять естественную красоту. Что для одной означает тщеславие, а для другой - уверенность в себе.

Физические упражнения являются частью уравнения. Некоторые из нас делают действия, чтобы чувствовать себя лучше, другие - выглядеть лучше.

Женские журналы полны статей, которые предлагают помочь нам научиться любить себя такими какие мы есть, они советуют нам попытаться сосредоточиться на том, что нам нравится в нас самих, удалить негативные мысли о критических частях нашего тела, а не о том, что мы можем изменить это если захотим. Это всё замечательные советы. Но если мы действительно хотим избавиться от лишнего на бёдрах, от «спасательных кругов» на талии или от обвисшей кожи на руках, не для того чтобы дотянуться до уровня невероятной красоты, установленного неизвестно кем, а просто потому, что бы действительно привести наше тело в форму, заставить нас чувствовать себя здоровее и счастливее? У всех нас есть моменты, над которым мы хотели бы работать. В этом случае плавание может нам помочь?

Сбросить вес по взмаху волшебной палочки, к сожалению, не возможно, генетика, гормоны и стресс играют ключевую роль в накоплении жира в определенных местах, но то, что мы можем сделать, - это наращивание мышечной массы, чтобы, когда мы начнём терять вес, наше тело останется подтянутым и здоровым.

Плавание - один из самых подходящих видов спорта, как для улучшения общего здоровья, так и для работы над внешним видом. Однако в разных стилях задействуются различные группы мышц, поэтому мы предлагаем некоторые целевые упражнения, которые сосредоточены на конкретных проблемных областях:

Руки. Все стили включают плечи, бицепсы и трицепсы. Для дополнительной работы над мышцами рук вы можете взять себе в помощники колобашки и лопатки.

Ноги. Плавание укрепляет ягодицы, сухожилия, голень и лодыжки. В частности, брасс идеально подходит для внутреннего бедра. Для дополнительной работы над ногами и брюшной полостью, попробуйте взять доску себе в помощники.

Корпус. Все четыре стиля включают грудь, туловище и спину. Работа над «корпусом» в частности помогает определить жизненный момент. Изгиб в свободном стиле и на спине помогает тонизировать брюшную полость и поясничную часть, в то время как баттерфляй и брасс сосредоточены на груди и спине.

Плавание, как и физическая активность в целом, хорошо для ума. Многочисленные опросы показывают, как упражнения заставляют нас чувствовать себя лучше в нашем теле, даже когда мы не замечаем каких-либо примечательных физических изменений. Независимо от того, является ли это чувство благополучия или уверенность в том, что было успешно завершено что-то физически сложное, женщины, практикующие физическую активность, обычно относятся менее негативно к своему телу.

Возможно и именно потому, что упражнение помогает нам понять, что на самом деле способно делать наше тело, и как это удивительно, а не фокусироваться исключительно на внешнем облике. Мы - существа, живущие на Земле, но мы естественно двигаемся в воде. Разве это не экстраординарно?