Не только спортзал: все преимущества аквафитнеса

Водная гимнастика, синоним терапевтической реабилитации или реальная фитнес активность и нагрузка?

В прошлом

Ответы не уникальны, и существует так много лечебных и целебных свойств, вытекающих из воды, которые воспевали ещё египтяне, греки и римляне. В Древнем Риме, например, известно распространение термальных структур, задуманных как места для лечения и профилактики, но и не только. Собственно гимнастика в воде рождена с чисто реабилитационной ценностью и состоит в выполнении упражнений с частично погруженным в воду телом. Эти упражнения направлены на улучшение мышечного тонуса, подвижности суставов и баланса, а также на восстановление моторики и спортивных движений.

Потому что в воде

Следует помнить, что уменьшение силы тяжести делает движения текучими и без особой нагрузки для суставов. Кроме того, вода обеспечивает большее сопротивление к движению, будучи более плотной, чем воздух, а гидростатическое давление улучшает баланс и положение. Есть много людей, которые ходят в бассейны для реабилитации после травмы или операции, или потому, что рекомендовано врачом. Поэтому плавательный бассейн как место, первоначально предназначенное для восстановления моторики и практики плавания, становится местом, где водная гимнастика находит плодородную почву и трансформируется, развивается и становится синонимом психофизического благополучия.

Рождение аквафитнеса

В 80-е годы в Америке появилось альтернативное видение, которое начало рассматривать гимнастику в воде не только для реабилитационных целей, но и воспринимается как фитнес-деятельность. В 90-х годах эта волна инноваций распространилась по всему миру с именем аквафитнес. Эта деятельность осуществляется под музыку с использованием физических упражнений из разных видов спорта, таких как плавание, бег, бокс и аэробика и подходит для всех возрастов. Основным инструментом является вода, которая с сопротивлением движению в 12 раз выше, чем воздух, увеличивает тонус мышц, кислородонасыщение крови и расход энергии. Эти действия, особенно рекомендуемы для пожилых и беременных, поскольку они не приводят к травмированию суставов.

Фитнес, но с экспертом

Поэтому вода, как реабилитационный и терапевтический элемент, кардинальный принцип практики плавания, но также и фундаментальный компонент водного фитнеса, настолько, что представляет собой действительно отличную альтернативу занятиям в тренажерном зале. Для тех, кто хочет практиковать занятия по аквафитнесу, необходимо связаться с компетентным персоналом и получить информацию о занятиях, которые должны выполняться в соответствии с поставленными задачами, а также принимать во внимание проблемы имеющими место быть у вас или ваших согруппников.