Адреса магазинов:
Минск, ул. Хоружей, 1А (ТЦ "Силуэт")
(1 этаж, 2 ряд, 3 место). Еще...

Открытый бассейн: все советы для летнего обучения

20/08/2018
автор Администратор сайта
Открытый бассейн: все советы для летнего обучения

Давайте узнаем какие различия существуют между тренировкой на открытом воздухе летом и тренировкой в бассейне зимой.

Три, два, один ... уже лето! Супер! Солнце, тепло и ... но куда идти плавать?

Для счастливчиков, к ним относятся все пловцы, которые живут вдоль побережья, выбор почти очевиден: плавание в открытой воде. Но для тех, кто живет в больших городах и хочет наслаждаться летним солнцем? Лучшим решением является открытый бассейн. Нет ничего лучше, чем окунуться в воду рано утром на восходе солнца, которое освещает бассейн или днем, когда тепло захватывает город.

Конечно, отличия между крытым и открытым бассейном или морем очевидны!!!

Первое отличие - температура воды. Обычно это всегда около 26/27 градусов по Цельсию, но найти открытые бассейны, нагретые до такой температуры, сложно. Ясно, что это фактор изменяется в зависимости от внешнего климата.

Температура воздуха – это второе отличие! Как и оказалось, это существенно влияет на температуру воды. Если слишком холодно, это может повлиять как на вашу способность плавать, так и на вашу сердечно-респираторную способность, что значительно усложняет тренировку. Однако низкие температуры также могут иметь множество преимуществ:

позволяет сжигать больше калорий, потому что организму приходится больше работать из-за холода;

позволяет улучшить кровообращение. Фактически, воздействие холодной воды направляет поток крови в жизненно важные органы и заставляет его циркулировать более эффективно;

максимизирует дыхательную способность, потому что холодная вода заставляет вас дышать глубже. Это открывает легкие и помогает транспортировать больше кислорода.

Совет: есть плюсы и минусы в плавании на холоде (понимается температура воды и воздуха). Если вы страдаете от холода, используйте тонкий и без рукавов костюм, который позволяет вам наслаждаться плаванием даже в более суровых температурах.

Третье отличие касается инвентаря, который используется для плавания в открытых бассейнах, особенно защитных очков. Солнце, преломлённый свет и отражение на воде - все это элементы, которые могут помешать пловцу и нанести ущерб, более или менее серьезный, если у вас длительная тренировка. В этой ситуации понадобятся очки для открытой воды.

Совет. Очки с зеркальными или поляризованными линзами идеально подходят для плавания на открытом воздухе!

Наконец, главный совет - уделять больше внимания коже, помня, что слишком большое воздействие прямых солнечных лучей может нанести вред. Поэтому позаботьтесь о защитном креме для своей кожи и не отказывайте себе в удовольствии посещать летние открытые бассейны.

Недавнее Недавнее