Основы техники плавания стилем баттерфляй

Баттерфляй неспроста называется специалистами одним из наиболее сложных стилей плавания. Обучение владению данной техникой дается не легко, и занимает много времени. В самостоятельный стиль плавания баттерфляй оформился в 30-х годах прошлого века путем "модернизации" брасса. При этом, не смотря на усложнение техники, скорость плавания возросла, приближаясь в некоторых случаях к скорости кроля.

Основной принцип данного стиля плавания заключается в том, что движения левой и правой части тела абсолютно симметричны. Физическая сила при этом не имеет подавляющего значения, как в других стилях. Самое главное заключается в отточенной до совершенства технике движений всего тела. Самым сложным считается одновременный возврат рук назад над водой совместно с волнообразным движением нижней части корпуса и ритмом дыхания.

Специалисты отличают стиль баттерфляй от техники плавания  дельфином, которую можно считать его скоростной разновидностью. Отличие состоит в том, что в дельфине ноги двигаются в вертикальной плоскости волнообразно, напоминая собой движения хвоста дельфина.

Стартуют пловцы прыжком в воду и скольжением в ней без движений руками на расстояние до 15 метров. Задействуются только ноги, выполняющие волнообразные "дельфиньи" движения. Руки в расслабленном состоянии ожидают своей очереди после того, как голова спортсмена покажется на поверхности.

В начале цикла движения все идет как в брассе. Руки погружаются в воду находясь приблизительно на ширине плеч. Ладони отведены в стороны с легким наклоном вниз. Затем руки разводятся в стороны, находясь уже под водой. В захватывающем движении руки описывают полукруг с положением высокого локтя, уровень которого находится выше кисти. Скорость движений рук увеличивается к самому концу данного движения, что позволяет изменить угол наклона и вынырнуть на поверхность передней части корпуса.

Данный короткий момент пловец должен использовать для стремительного захвата воздуха ртом. Опытные спортсмены международного класса при этом успевают это сделать не поднимая головы вверх. Самое интересное, что чаще всего пловцы выполняют вдох не каждый раз при появлении головы над водой, а через раз. Хотя и бывают индивидуальные исключения.

Как уже говорилось, движения ног имеют волнообразный характер и отличаются от кроля не очередностью, а одновременностью и абсолютной синхронизацией. В этом можно убедиться на тренировках, когда пловцы используют такие виды инвентаря, как калабашку и моноласты. Эти и другие тренажеры для плавания вы сможете выбрать и приобрести в нашем интернет-магазине спортивного снаряжения imperiasporta.by.