О важности оздоровительных занятий в бассейне

О важности оздоровительных занятий в бассейне было написано много пособий, статей и методических рекомендаций. Особенно актуальными занятия в воде становятся для людей солидного возраста. В такой период жизни плавание и лечебно-физкультурные упражнения имеют свою специфику.

Как известно, после 50 лет обостряются многие заболевания, слабеет иммунитет, и организму становится сложнее бороться с недугами. Но мягкая водная среда в бассейне и физическая нагрузка в щадящем режиме позволяет сохранять тонус без лишних усилий и риска травмирования мышц и связок конечностей. К примеру, при погружении в воду человек в значительной степени освобождает свой позвоночник от постоянной избыточной нагрузки.

Регулярные водные процедуры в бассейне останавливают процессы старения. В этом можно убедиться, обратив внимания на пожилых людей занимавшихся плаванием или аквафитнесом долгое время. Мягкое массажирование тела водными потоками разглаживает кожу и стимулирует кровообращение. Во время спокойного плавания в бассейне отток крови от голеней и икр позволяет не только проводить эффективную профилактику варикоза, но и даже лечить данный недуг. 

Сердечно сосудистая система при неактивных занятиях в бассейне также получает необходимый в пожилом возрасте отдых, частота сердечных сокращений уменьшается, артериальное давление падает. Можно просто неспеша прохаживаться по дну бассейна, делая взмахи либо гребки руками. При этом, ко всему прочему, уменьшается дряблость мышц. Стимулирующее действие получают те из них, которые практически не развиваются в обычных условиях сухопутного передвижения. 

Направления на водные процедуры в бассейне должен выписать лечащий терапевт, который в индивидуальном порядке определяет продолжительность и интенсивность процедур. Чаще всего это не более двух раз в неделю по 40-50 минут. 

Если специалисты рекомендовали вам регулярные занятия в бассейне аквааэробикой, то можно подумать о специальном инвентаре, который для этого часто бывает необходим. Это аквапалки (нудлы), акваперчатки и пояса, гантели, мячи и утяжелители. У каждого из элементов инвентаря имеется свое предназначение. Об этом в доступной форме расскажет и покажет инструктор по аквааэробике, под руководством которого проводятся занятия. 

Приобрести инвентарь для оздоровительных занятий в бассейне, а также купальные костюмы и шапочки вы сможете в нашем интернет-магазине спортивного снаряжения imperiasporta.by.