О пользе аквааэробики

Под бодрую музыку физические упражнения в воде прекрасно снимают стресс. Улучшенное настроение стимулирует на дополнительные усилия мышц рук и ног, от ступни до кисти. Вода мягко массажирует все тело, заставляя кровь двигаться быстрее и проникать туда, где при малоподвижности развиваются застойные явления. Это и многое нам позволяет достичь удивительное явление современного мира - аквааэробика.

Что такое аквааэробика

Аквааэробика (какую мы ее знаем сейчас) возникла не так давно. Физические упражнения в воде существовали и ранее, но полностью сформировался данный вид занятий ближе к концу прошлого века. Что же представляет собой аквааэробика не трудно понять, посетив несколько групповых занятий в бассейне. 

По своей сути аквааэробика является комплексом гимнастических упражнений в воде под музыку, задающую ритм. Руководит движениями группы инструктор. Чаще всего это подтянутая девушка, возвышающаяся на бортике, чтобы занимающимся были хорошо видны все ее движения, которые следует повторять в воде. 

Пользу аквааэробики для организма трудно переоценить. С одной стороны она достаточно быстро и эффективно укрепляет все наши мышцы. С другой — это один из самых безопасных видов спортивных занятий, который назначают даже беременным, ослабленным и пожилым людям, а также тем, кто находится в стадии реабилитации после лечения. Во время занятий тело погружено в воду не более чем по грудь.

Вода бережет и в то же время усиливает тех, кто занимается аквафитнесом. В ней не получишь никакой травмы, которую можно заработать на суше, банально споткнувшись. Зато каждое поступательное движение требует дополнительной мышечной работы, которая жизненно необходима всем, имеющим лишний вес и ведущим малоподвижный образ жизни. Со временем у регулярно занимающихся аквааэробикой увеличивается выносливость, повышается общий тонус, фигура становится более подтянутой, кожа чище. Аквафитнес — один из по-настоящему действенных способов борьбы с целлюлитом.

Инвентарь для аквааэробики

Для того чтобы занятия аквааэробикой были еще более эффективными, в группах применяется дополнительный спортивный инвентарь. В первую очередь это аквопалки или нудлы - мягкие  палки толщиной с запястье, которые не тонут и придают дополнительное сопротивление движениям в водной толщи. Популярны и специальные гантели для аквааэробики, которые имеют повышенную плавучесть и служат аналогичным образом. 

Плавательные доски также регулярно применяются во время занятий аквааэробикой. На более продвинутых уровнях занятий инструктор может предложить приобрести утяжелители, перепончатые перчатки и специальные пояса для аквааэробики. Практически все, что необходимо для занятий этим полезным и приятным видом оздоровления, вы можете купить в нашем интернет-магазине спортивного снаряжения imperiasporta.by.