Что ожидать начинающим от аквафитнеса

Аквафитнес, как важная составляющая здорового образа жизни, в последнее время приобретает все большую популярность в нашей стране и во всем мире. Секрет  востребованности занятий по аквааэробике заключается в том, что упражнения подходят практически для всех, даже не совсем здоровых людей, а общая эффективность и польза для организма очень велики. 

Положительное влияние аквафитнеса на человеческий организм носит всесторонний характер. В первую очередь развивается сердечно-сосудистая и дыхательная система. Уменьшается давление на позвоночник и происходит отток крови наполненной углекислым газом из конечностей, которое очень сложно смоделировать в обычной для человека среде обитания. Водные струи представляют собой естественный массажер для всего тела. При увеличении интенсивности занятий мышцы укрепляются, поднимается общий тонус организма и улучшается настроение. 

Как уже говорилось, занятия по аквааэробике подойдет людям, восстанавливающимся после травм и имеющим проблемы с суставами и связками. Благодаря мягким и безопасным условиям в водной среде очень сложно получить повторное повреждение, и тем более травму, усугубить болевые ощущения в мышцах.

Чаще всего занятия по аквафитнесу представляют собой занятия групп по несколько человек под управлением инструктора. Занимающиеся, находясь в бассейне на глубине 150-160 сантиметров, ритмично под музыку повторяют движения тренера. Он располагается на бортике, чтобы снизу имелся хороший обзор всех движений.

При нахождении в бассейне все участники занятий должны находится в обычной для плавания экипировке — купальниках, плавках, шапочках для плавания и (по желанию) в плавательных очках. Если в комплекс не входят упражнения с нырянием, можно обойтись без очков и выбрать текстильную шапочку для плавания, которая очень удобна и не вызывает никакого дискомфорта.

Для повышения эффективности занятий аквафитнесом следует использовать специальный инвентарь: пояса для аквааэробики, плавательные доски, утяжелители, перепончатые перчатки, мячи, аквапалки (нудлы) и различные утяжелители. Правила использования инвентаря в тех или иных упражнениях разъяснит и продемонстрирует инструктор. 

В нашем интернет-магазине спортивного снаряжения imperiasporta.by вы сможете  приобрести все необходимое для полноценных занятий аквафитнесом и другими оздоровительными процедурами на воде.