Лопатки для плавания
Лопатки для плавания - один из самых распространенных аксессуаров для развития правильной техники гребка и мощности гребковых движений и стать дополнительным большим преимуществом при плавании в бассейне.
Лопатки помогают:
- улучшить технику гребка в плавании;
- развить физическую силу и скорость движения в воде;
- тренировать спринтерские качества.
Как лопатка способствует улучшению техники?
Благодаря увеличению поверхности кисти руки, пловец лучше чувствует воду, выполняя гребок. В дальнейшем мышцы «запоминают» правильную амплитуду движений, и данная техника сохраняется даже при заплыве без лопаток.
Если тренироваться без крепления на запястье, результат будет еще лучше. При неправильном вхождении руки в воду, лопатка начнет болтаться на запястье или вовсе соскочит.
Что помогает выработать силу и скорость?
Большая площадь лопатки повышает сопротивление воды, которое необходимо преодолеть – так тренируется сила гребков.
Только здесь важно не переусердствовать: плавать нужно в начале тренировки, пока мышцы отдохнувшие, нельзя тренироваться в лопатках долгое время и обязательно нужно следить за правильной техникой гребка. Несоблюдение данных правил может привести к травме. Как тренируются спринтерские качества? Повышенное сопротивление и увеличенная сила тяги помогают тренировать спринтерские качества. Лопатки для плавания позволяют проплывать небольшие дистанции с такой скоростью, с какой плавают на соревнованиях.
Непрофессионалу предпочтительно выбирать лопатки небольшого размера, так как если использовать большие, то повышается риск возникновения травмы.
Выбирая лопатки для плавания, лучше всего проконсультироваться с тренером и приобрести те, которые он посоветует.
Вы можете выбрать лопатки и форму нужного размера, перейдя по ссылке на товар. Большинство моделей имеет специальные резиновые приспособления для крепления лопатки на пальцы. Убедитесь в правильном положении лопатки на ладони, она не должна быть ни слишком большой, ни слишком маленькой. Купить лопатки для плавания в нашем интернет-магазине imperiasporta.by и розничных магазинах "Империя Спорта".
