Тренажеры для плавания: доски и калабашки

В плавании важное значение имеют регулярные тренировки. А чтобы занятия проходили эффективнее, необходимы специальные снаряды, разработанные специалистами, для полезного распределения нагрузки мышц. Такие снаряды и называют плавательными тренажерами, либо более общим определением “плавательный инвентарь”. Рассмотрим самые популярные виды плавучих тренажеров — доски и калабашки для плавания.

Доска для плавания

Доска для плавания представляет собой самый простой, но в тоже время незаменимый снаряд, который уже очень давно используется (в первую очередь для обучения плаванию). Держась за нее руками, обучаемый отрабатывает движения ног и корпуса в положении, имитирующим работу рук во время заплыва. Но доска для плавания предназначается не только для учеников. Благодаря развитию инновационных технологий появилось множество модернизированных  досок для плавания, отлично подходящих для тренировок профессиональных пловцов.

Самое главное предназначение доски для плавания  — удерживать на плаву часть корпуса плывущего. Современные модели досок изготовлены из пластика, усовершенствованного пенопласта и пенополиэтилена. Помимо высокой степени плавучести, они имеют эргономические захваты, разработанные с учетом физических особенностей развития и корректного движения корпуса пловца. Это делает процесс тренировок еще более эффективным, напрягая именно те группы мышц, которые необходимо, в зависимости от модели плавательной доски. 

Плавательные доски можно разделить на те, которые предназначаются только для тренировки ног, и комбинированные (они же — универсальные доски для плавания). Этот более функциональный тип, благодаря специально разработанной выемке, позволяет использовать плавательную доску в качестве тренажера не только для ног, но и для рук. Пловец зажимает ее между бедер и далее работает только руками, развивая функционал мышц верхних конечностей. Таким образом, плавательная доска может использоваться в качестве колобашки, о которой поговорим ниже.

Калабашка

Калабашка представляет собой плавучий снаряд, специально разработанный для поддержания на плаву ног и нижней части корпуса пловца. Будучи зажатой между ногами, он дает возможность тренировать и отрабатывать гребные движения спортсмена. 

Данный снаряд для плавания не всегда имеет одну и ту же форму удлиненной восьмерки. Есть усовершенствованные модели, имеющие дополнительные изгибы для увеличения сопротивления воды, что повышает эффективность нагрузки мышц плывущего. Самые полезные виды калабашки для профессиональных пловцов имеют наименее обтекаемую форму и увеличенный размер. Они создают максимальные помехи гребным движениям рук, значительно увеличивая нагрузку в процессе тренировки. Регулируя положение калабашки выше или ниже колена, пловец  тем самым, в зависимости от точки центра плавучести, может тренировать разные группы мышц. Иногда совместно с калабашкой во время тренировок применяются резиновые кольца для фиксации ног. 

Современные технологии, не останавливаясь в своем развитии, позволяют выпускать множество различных модификаций плавательных досок и калабашек. При этом не упускаются вариации ярких, креативных или спокойных, профессиональных расцветок. Каждый раз эффективность тренировок с новыми снарядами растет. Профессиональным пловцам, равно как и делающим первые шаги в плавании, важно держать руку на пульсе времени и выбрать себе наиболее подходящие модели инвентаря для плавания, которые позволят добиться в будущем значительных результатов.